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“开始烹调武食。”
沈一诺兴致勃勃，也不避着陆言，点火烧水，放入异兽肉，将灵草分成小份，一点点的加入，动作娴熟，毫不拖泥带水。
显然少女在武厨方面，有着不浅的造诣。
陆言看了半天，愣是没看懂。
看起来，与烹饪普通食物差不多，但过程却要复杂许多倍，似乎对于火候的把控，也要一丝不苟，不能差丝毫。
“你不用等在这里，烹调一锅武食，就算是最低级的一级武食，都要数日时间，三天你再来吧。”
沈一诺说了一句，继续聚精会神的盯着锅炉。
陆言离开了血地脉，回到家中，继续参悟破空刀。
三天后，陆言再去血地脉时，一锅新鲜武食，已经出炉，香气扑鼻。
但沈一诺显然不怎么满意，摇头道：“没有对应的食谱，我对铁甲蜥肉性又不熟悉，完全凭着烹调经验来，虽然侥幸成功了，但口味与性能，都不太行。”
“没毒吧？”
陆言试探性的问道。
“自然没毒，既然成功了，代表异兽肉内的血毒已经彻底拔除，可以放心吃了。”
沈一诺盛出一盘，大口吃了起来。
陆言也不客气的盛出一盘。
一锅武食，大约二十斤。
沈一诺告知，以她的厨艺，一次性也只能烹调二十斤，再多就不容易掌控，容易出问题。
主要是环境太过简陋，还有炖锅和锅炉，都不是烹调武食的专用厨具，也会限制烹调。
如果环境好一些，配上武厨专用厨具，再配上一两个专业人士打下手，她一次性烹调的武食数量，能多很多。
但陆言已颇为满意，一连吃了五斤，又以食盒带走五斤，找了一个地方练武去了。
他首先开始打疾风手，腿脚发力，动如疾风，手掌凌空击出，发出爆裂之声，像是空气被抽爆了一般。
随着疾风手的运行，肠胃蠕动，武食开始消化，一部分被道书吸收，提供给了移形术分身，一部分被肠胃吸收，渗透进经脉之中，随着气血运行，运转各大支脉，缓慢的转化为气血。
打了一遍疾风手后，又打了一遍飞羚手，最后练起了金刚身。
就这样轮回反复，数个小时后，吃下的五斤新鲜武食，全部消化干净。
“品质果然一般，五斤新鲜武食，只相当于正常三斤新鲜武食。”
陆言默默体会。
不过也算不错了，沈一诺才刚开始烹调，相信再过一段时间，品质赶上正常武食，甚至超越，也不是问题。