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由于足球的特殊性，因此要保证无氧结合有氧的模式。
横向的训练场内，球员们整齐的站在边线处，两两一组，伴随着阿尔特塔的拍手，迅速启动狂奔冲向对面的边线。
整个奔跑过程必须要全力以赴，不能有丝毫的偷懒。
如此往复下来，对于体能的增长有着极好的促进作用。
啪！！！
啪哒哒哒哒哒哒哒！！！
阿尔特塔看着手里的计时器，转头喊道：“扎卡，你的速度慢了一秒，不要偷懒！”
旋即他又朝着坎特道：“继续保持！”
扎卡跟坎特从两侧绕回起点，来到队伍末尾排队等待轮到自己这一组。
等待过程中，两人也在聊天。
“这已经第六轮了，还要跑吗？”扎卡抹了一把脸上的汗水，又低头将衣角拧了一把，拧出浸湿的汗水。
顶着大太阳训练，这可真的有些让人难以承受。
天气闷热时，体能的流逝也在加快。
他感觉阿尔特塔就专门找了这个时间点进行体能训练。
“今年的体能要求很高，估计是为了多线作战进行保障，在坚持两天，马上就能进入恢复期了。”坎特随口说道。
本赛季，穆里尼奥明显对体能变得关注起来。
或许是之前几个赛季中，阿森纳在多线作战时，遭遇过太多的问题。
其中体能就是一个极为关键的属性。
此时，轮到了萨卡跟厄德高。
啪！
伴随着阿尔特塔拍手，两人猛然启动，速度极快的冲向另一侧。
在冲到网边时，两人竟是还跳了一下。
看到这一幕，阿森纳的球员们纷纷咧嘴。
年轻，真好啊！
整个体能训练进行了十组。
等这十组下来，几乎没有人能够站得住，所有人都在阴凉地躺着大口的喘气。
“我想要水，我想要按摩放松，我感觉小腿肌肉要抽筋了。”
威尔希尔躺在地上哀嚎。
突然间，额头传来一股冰凉感。
威尔希尔打了个寒战，他睁开眼睛发现额头上立着一瓶冰镇的能量饮料。
“不要一次喝太多，分着小口……”
乐凯话还没说完，威尔希尔就立马拧开盖子，吨吨吨的一顿狂旋。
看到这一幕，乐凯也是无奈的摇头。
威尔希尔自然明白这个时候不能过度的饮水，不过他的嗓子真的要冒烟了。
一瓶冰镇饮料入肚，顿时感觉神清气爽。
威尔希尔躺在草坪上，眯着眼睛，感受着下午的惬意。
微风拂过，扫去那么一丝闷热感，阳光透过树梢洒落，忽闪忽闪。
耳旁是小鸟鸣叫的声音。
威尔希尔闭着眼镜，一脸惬意道：“真舒服啊！”
其他人也是学着威尔希尔的样子。
此时，他们真的是累得精疲力尽。
有几个人在倒地之后没多久就已经响起了轻微的鼾声，显然是睡着了。
不过休息时间只有10分钟。
10分钟过后，他们就被阿尔特塔粗暴的吵醒了美梦。