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练得还是初次优化版的炼体三十六式，效果和现在国家新版发行的炼体三十六式差不多。
当然他不算初学者，之前就有一些积累。
不过一年，不算其他的话，光提升到武者学徒的身体素质倒是足够了。
终于到了武者学徒普及的时代了吗？
“是学长你教的好啊，我觉得进步特别快！”宋婷婷心中毫无自己是弱渣的觉悟，兴奋的说道。
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当然他不算初学者，之前就有一些积累。
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“是学长你教的好啊，我觉得进步特别快！”宋婷婷心中毫无自己是弱渣的觉悟，兴奋的说道。